失戀改造計畫第二週作業：
失戀改造計畫第二週練習簿請將檔案（按右鍵另存新檔下載）下載並列印出來，搭配第二週訓練影片使用。
失戀改造計畫第二週引導錄音：
深層清理失戀傷痛引導錄音檔只要將引導錄音檔（按右鍵另存新檔下載）放在隨身裝置裡（例如手機），你就可以在任何地點聽引導錄音練習。
在你看完影片後若有任何疑問，請在下方的欄位中提問：
請將檔案（按右鍵另存新檔下載）下載並列印出來，搭配第二週訓練影片使用。
只要將引導錄音檔（按右鍵另存新檔下載）放在隨身裝置裡（例如手機），你就可以在任何地點聽引導錄音練習。
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14 Comments
谷昕
08/25/2015我有些问题，例如有时候看到一些事情或者一些物品会勾起一些回忆，就算是好的也不想要再想起来，对这样的回忆也是用这个方法清除么？
[回應]
林哲瑋 回應:
26 8 月, 2015 at 12:36 上午
哈囉！谷昕：
看到事情或看見物品所勾起的回憶，如果是好的、而且你想繼續保留的話，那麼你是可以不需要處理，繼續將這感受存放在你的心裡的。
但是如果這樣的回憶造成你不舒服的話，你就可以運用這個方法將這不舒服給清除掉！
所以是的！你可以用這方法將感受與回憶清理掉！（好壞都可以清理）
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谷昕
08/27/2015胸口那个内在能量流动到底是怎么样的感觉？我觉得并不能看见呀
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林哲瑋 回應:
28 8 月, 2015 at 12:48 上午
哈囉！谷昕；
胸口的能量流動，是一種”感受”喔！
當你失戀時，你的胸口會有一股很不舒服的”感受”、或是當你緊張、害怕、恐懼時，你的胸口也會出現一股不舒服的”感受”！
而胸口這樣不舒服的”感受”，就是一種能量的流動囉！
這種能量是看不見的，這是你必須用你的身體去感覺的部分，在佛家和禪學稱這樣感覺”感受”的方式為”覺察”。
這是需要練習的，一旦你能夠”覺察”到你的”感受”，你就能感覺到內心那股能量的流動，接著你就能夠處理它囉～～～
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KEVIN KAO
08/29/2015請問感受迴圈技術的用途與效果是什麼呢?老師好像只說了要”活絡”它，這個動作是能消除感受嗎?平常若發現胸口悶悶的隨時可以使用嗎?
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林哲瑋 回應:
29 8 月, 2015 at 1:23 下午
KEVIN KAO 很聰明喔！感受迴圈技術就是你平常發現胸口悶時，立即可以操作的技術呢！（它甚至可以直接單獨操作，不需要搭配其他地基）
這套技術跟《瑟多納釋放法》的原理很相似，也就是你如果內在有任何阻礙、任何不舒服，都可以運用這迴圈技術，來釋放內心的負面感受與壓力，讓自己回到平靜和放鬆的狀態，並且幫助自己愛生活中能夠更順遂喔！
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pinkdoll7924
02/24/2016想請問老師,每一週的課程都必須聽七次以上的引導錄音才可進行下一周的課程
請問七次如果是一天聽兩次以上累積到的”七次”,還是指一周一次的”七次”相加呢?
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林哲瑋 回應:
24 2 月, 2016 at 4:35 下午
累積七次也是可以的喔！但其實重點不是在於七次啦～而是有沒有確實清理內在的負面感受呢！
會要大家至少聽七次、操作七次以上的原因，是因為一項新的技術，是要多聽幾次才能熟練的，所以七次只是一個最小值，還是希望學員們都能夠聽越多次越好！
畢竟，有些人過去累積的傷痛比較多，如果如果還沒完全清除掉就進入下一週課程的話，會在操作新練習時產生對自己的質疑，所以我才會說至少要聽七次呦～
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Mei Na Chan
05/03/2016哲瑋老師：您好！這周的引導錄音我也需要下載到iphone手機裏。謝謝！
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林哲瑋 回應:
3 5 月, 2016 at 6:27 下午
哈囉～到這裡下載，你按好後我開權限給你
https://drive.google.com/open?id=0B5JXJ7isLB8ySTBhaTJ5TlVjQ2M
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Mei Na Chan
05/05/2016謝謝老師！
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林哲瑋 回應:
6 5 月, 2016 at 3:34 下午
不客氣～ ^_^
[回應]
許芳瑜
09/02/2017老師你好，做完前兩周的清楚，對於分手時的痛苦也稍微減輕了，但有個地方好像一直沒有處理到，因為我是被分手的那一位，雖然處理分手當下的痛苦，但沒有處理到之前交往的愉快，所以會一直想到以前快樂的事情，反而會耿耿於懷為什麼分手，我知道老師有說過分手只是當下不適合，可是因為會想到之前這麼地適合，反而會有”想挽回”的念頭，會想在找尋之前對方身上給的”戀愛味道”，我想除了處理痛苦感受，有處理想挽回那個感覺的方法嗎??
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林哲瑋 回應:
3 9 月, 2017 at 3:01 下午
你很棒喔！
才兩週就已經有做到初步的處理了
至於你說的交往的愉快
基本上是可以不必處理的
畢竟它是屬於愉快的回憶
但如果這回憶會帶給你「耿耿於懷」的話
建議你針對這個「耿耿於懷」做處理就好
你可以操作看看
當你一想到快樂的回憶之後
接著產生的「耿耿於懷」是什麼時候
然後抓住那個「耿耿於懷」的感受做處理
畢竟過去的美好回憶是無法改變的
你能改變的就只有對於回憶的看法和感受
所以針對那個「耿耿於懷」感受產生時做處理
才能達到清理和回復平靜的成效喔
當然，還有另外一種方法
那就是用抽離的方式
去看待過去的美好回憶
也就是說如果這美好回憶給你的感覺太強烈
那你可以針對這美好的回憶做抽離和清理
讓你內在對於美好的感覺漸漸消散或減弱
這也是一種讓你回復平靜的方式
這兩種方式你可以多操作幾次看看
看哪一種比較適合你呦
以上
加油呀～有個好的開始囉
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