在你看完影片後若有任何疑問，請在下方的欄位中提問：
Kee Hsiu Cheah
我想问，当我用第一人称来想象的时候，胸口会有压抑，闷闷的感受，但当我试着抽离，和抽离后，那个感受并没有减弱。 胸口的感觉一直维持着。。 这是哪里出错呢？
[回應]
林哲瑋 回應:25 3 月, 2016 at 12:59 上午
哈囉！Kee Hsiu Cheah：
抽離感受沒有減弱，通常有兩種原因：
1. 有可能是你抽離的畫面不夠清晰，所以會讓你在抽離時，沒有隔一層牆擋住情緒的感受，可以加強想像力的鍛鍊，平常沒事就多玩玩抽離，以第三人稱的角度看自己與別人，這樣會比較容易上手喔～
2. 你的失戀感受情緒比較強、比較嚴重，所以只有一層抽離是不夠的，還需要多次的抽離，才能讓情緒逐層減弱。
當然，抽離是其中一個清理情緒的方法而已，第一週和第二週會有很多地基的建立，到時候一次整合起來時，效果會比較強喔！所以目前先加強練習這一層的地基，之後有更多的工具可以搭配使用喔！
Milagros111
哲瑋老師，你好。 我不知道為什麼一直無法將自己想像的畫面變得清晰， 腦海裡面只是一片白， 也許是我選擇的事件的感受不夠深吧！ 我老是覺得自己尚未完全掌握這項技巧， 或許我該好好相信自己的潛意識， 選擇一個對我而言感受深刻的事件， 讓自己好好練習這項技巧。 其實我很急著想要進入下一週的課程， 也許這個著急的念頭， 阻礙了我的前進， 我還是按部就班，慢慢來比較好， 我會每天至少練習一次， 我想練習的狀況一定會越變越好的。
林哲瑋 回應:30 9 月, 2017 at 3:03 上午
哈囉～
建議一開始如果畫面不夠清晰的話 可以找找讓你比較有情緒的事件 或是最近一次令你印象深刻的回憶 這些都是訓練你回想和描繪畫面的記憶 其實你不需要著急 有的時候慢慢來反而會比較快 況且這是終身的訓練課程 影片和網站都會一直存在 所以你可以很放心的循序漸進學習 是的 按部就班操作就對了 每天至少練習一次 那就很足夠了 我也相信你會越來越好、越來越熟練技術的呦 加油呀
哲瑋老師，你好。 昨天我上班的時候， 突然想到如果我重回舊場景， 是否也有助於我的練習呢？ 其實我發現我的腦袋似乎有選擇性遺忘的傾向， 對於一些很難受的事情或事實， 總是會遺忘它令我最難受的部份， 不過只要提到這個部份的關鍵字， 我心裡那份難受的感覺又會浮現， 我想回到舊場景， 讓自己待個幾分鐘， 回想那一天那一刻令自己難過的那一幕， 或許有助於我練習抽離的技巧吧！ 希望我能藉由這個方式， 讓自己趕緊將此技巧上手， 就算是要慢慢來， 也要給自己一些壓力才好， 因為我想盡快破繭而出， 讓自己成為一個更好、更有魅力的人。 謝謝哲瑋老師你的回覆， 我會繼續加油的！！！
林哲瑋 回應:1 10 月, 2017 at 2:39 上午
這樣的方式也是可以的呦 重回舊的地方、舊的環境 確實可以重新回憶起你的記憶細節 至於難受的事情之所以會忘記 有可能是你選擇之下的結果 或是你的潛意識為了保護你 而讓你痛苦的記憶埋藏起來 讓你回想到重要時刻時就忘記 這些都是很正常的事情 只要你能再次回到過去的場景 並重新把給個細節都回憶起來 那麼你就可以直接在場景當下 就開始操作抽離或是迴圈技術 這是你可以試著去操作看看的呦 以上 如果操作中有遇到任何問題 都可以在這裡詢問 祝福你抽離和結合操作順利囉～
哲瑋老師，你好。 我記得你跟另外一個學員回答過 因為這是失戀改造計劃 所以結合、抽離的練習 必須與失戀有關 不知道是不是實行你教我的對喜歡的人冷淡的態度太久了（有半年之久，若是不算破功的狀況） 我竟然逐漸忘了那些曾經她賦予我的 或是我自己體驗過的失戀感受 我現在只有在聽到她與她男友的事情 或是看到她的側臉 或是看到她與他人有說有笑的時候 心底會興起莫名的占有欲 自己卻無法真正擁有她的時候 整個心會有揪起，抽空的感受 若是要我真正回想起 在我對她冷淡之前的失戀回憶的清晰畫面與感受抽 我卻很難做到 這到底是為什麼呢？ 也許我真的是選擇性的失憶吧！ 到最後在心裡最深刻的竟是求不得苦的感受 我還是會努力去重拾那些失戀的回憶 盡力去完成結合與抽離技巧的作業 給自己的潛意識一些時間 它一定會找到適合我練習的失戀畫面 並且清晰地讓我熟練此項技巧的 我再繼續加油吧！
林哲瑋 回應:4 10 月, 2017 at 2:43 下午
哈囉～義泰：
建議你當發生這樣的狀況時 先用你目前感受最強的去操作 也就是你的占有欲 這是你一直以來都沒有清理掉的部份 你說的沒錯 你確實是選擇性失意 因為你實在太愛對方了 所以無法抽離你的情緒 應該說是你的潛意識不願意做 你害怕如果抽離與對方的感受 你就有可能不愛對方 或是就有可能離對方更遠 但殊不知 你會一直處在輪迴情緒裡 以及外在世界一直無法如願 都是因為你不願意放下 之前你跟我通過好幾十封信 我都有跟你提到這點 你必須得重視自己的價值 對方才會重新重視你 這跟找不找得到失戀畫面沒太大的關係 而是一個心態和選擇的問題 所以你得先釐清這點 好好的思考一下 你的人生還很長 未來還有更多的異性會進入你生命 別再執著於眼前的對象 好好活得自我才行呀 加油吧
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8 Comments
Kee Hsiu Cheah
03/24/2016我想问，当我用第一人称来想象的时候，胸口会有压抑，闷闷的感受，但当我试着抽离，和抽离后，那个感受并没有减弱。 胸口的感觉一直维持着。。 这是哪里出错呢？
[回應]
林哲瑋 回應:
25 3 月, 2016 at 12:59 上午
哈囉！Kee Hsiu Cheah：
抽離感受沒有減弱，通常有兩種原因：
1. 有可能是你抽離的畫面不夠清晰，所以會讓你在抽離時，沒有隔一層牆擋住情緒的感受，可以加強想像力的鍛鍊，平常沒事就多玩玩抽離，以第三人稱的角度看自己與別人，這樣會比較容易上手喔～
2. 你的失戀感受情緒比較強、比較嚴重，所以只有一層抽離是不夠的，還需要多次的抽離，才能讓情緒逐層減弱。
當然，抽離是其中一個清理情緒的方法而已，第一週和第二週會有很多地基的建立，到時候一次整合起來時，效果會比較強喔！所以目前先加強練習這一層的地基，之後有更多的工具可以搭配使用喔！
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Milagros111
09/30/2017哲瑋老師，你好。
我不知道為什麼一直無法將自己想像的畫面變得清晰，
腦海裡面只是一片白，
也許是我選擇的事件的感受不夠深吧！
我老是覺得自己尚未完全掌握這項技巧，
或許我該好好相信自己的潛意識，
選擇一個對我而言感受深刻的事件，
讓自己好好練習這項技巧。
其實我很急著想要進入下一週的課程，
也許這個著急的念頭，
阻礙了我的前進，
我還是按部就班，慢慢來比較好，
我會每天至少練習一次，
我想練習的狀況一定會越變越好的。
[回應]
林哲瑋 回應:
30 9 月, 2017 at 3:03 上午
哈囉～
建議一開始如果畫面不夠清晰的話
可以找找讓你比較有情緒的事件
或是最近一次令你印象深刻的回憶
這些都是訓練你回想和描繪畫面的記憶
其實你不需要著急
有的時候慢慢來反而會比較快
況且這是終身的訓練課程
影片和網站都會一直存在
所以你可以很放心的循序漸進學習
是的
按部就班操作就對了
每天至少練習一次
那就很足夠了
我也相信你會越來越好、越來越熟練技術的呦
加油呀
[回應]
Milagros111
10/01/2017哲瑋老師，你好。
昨天我上班的時候，
突然想到如果我重回舊場景，
是否也有助於我的練習呢？
其實我發現我的腦袋似乎有選擇性遺忘的傾向，
對於一些很難受的事情或事實，
總是會遺忘它令我最難受的部份，
不過只要提到這個部份的關鍵字，
我心裡那份難受的感覺又會浮現，
我想回到舊場景，
讓自己待個幾分鐘，
回想那一天那一刻令自己難過的那一幕，
或許有助於我練習抽離的技巧吧！
希望我能藉由這個方式，
讓自己趕緊將此技巧上手，
就算是要慢慢來，
也要給自己一些壓力才好，
因為我想盡快破繭而出，
讓自己成為一個更好、更有魅力的人。
謝謝哲瑋老師你的回覆，
我會繼續加油的！！！
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林哲瑋 回應:
1 10 月, 2017 at 2:39 上午
哈囉～
這樣的方式也是可以的呦
重回舊的地方、舊的環境
確實可以重新回憶起你的記憶細節
至於難受的事情之所以會忘記
有可能是你選擇之下的結果
或是你的潛意識為了保護你
而讓你痛苦的記憶埋藏起來
讓你回想到重要時刻時就忘記
這些都是很正常的事情
只要你能再次回到過去的場景
並重新把給個細節都回憶起來
那麼你就可以直接在場景當下
就開始操作抽離或是迴圈技術
這是你可以試著去操作看看的呦
以上
如果操作中有遇到任何問題
都可以在這裡詢問
祝福你抽離和結合操作順利囉～
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Milagros111
10/04/2017哲瑋老師，你好。
我記得你跟另外一個學員回答過
因為這是失戀改造計劃
所以結合、抽離的練習
必須與失戀有關
不知道是不是實行你教我的對喜歡的人冷淡的態度太久了（有半年之久，若是不算破功的狀況）
我竟然逐漸忘了那些曾經她賦予我的
或是我自己體驗過的失戀感受
我現在只有在聽到她與她男友的事情
或是看到她的側臉
或是看到她與他人有說有笑的時候
心底會興起莫名的占有欲
自己卻無法真正擁有她的時候
整個心會有揪起，抽空的感受
若是要我真正回想起
在我對她冷淡之前的失戀回憶的清晰畫面與感受抽
我卻很難做到
這到底是為什麼呢？
也許我真的是選擇性的失憶吧！
到最後在心裡最深刻的竟是求不得苦的感受
我還是會努力去重拾那些失戀的回憶
盡力去完成結合與抽離技巧的作業
給自己的潛意識一些時間
它一定會找到適合我練習的失戀畫面
並且清晰地讓我熟練此項技巧的
我再繼續加油吧！
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林哲瑋 回應:
4 10 月, 2017 at 2:43 下午
哈囉～義泰：
建議你當發生這樣的狀況時
先用你目前感受最強的去操作
也就是你的占有欲
這是你一直以來都沒有清理掉的部份
你說的沒錯
你確實是選擇性失意
因為你實在太愛對方了
所以無法抽離你的情緒
應該說是你的潛意識不願意做
你害怕如果抽離與對方的感受
你就有可能不愛對方
或是就有可能離對方更遠
但殊不知
你會一直處在輪迴情緒裡
以及外在世界一直無法如願
都是因為你不願意放下
之前你跟我通過好幾十封信
我都有跟你提到這點
你必須得重視自己的價值
對方才會重新重視你
這跟找不找得到失戀畫面沒太大的關係
而是一個心態和選擇的問題
所以你得先釐清這點
好好的思考一下
你的人生還很長
未來還有更多的異性會進入你生命
別再執著於眼前的對象
好好活得自我才行呀
加油吧
[回應]