失戀改造計畫第一週作業：
失戀改造計畫第一週練習簿請將檔案（按右鍵另存新檔下載）下載並列印出來，搭配第一週訓練影片使用。
失戀改造計畫第一週引導錄音：
迅速清理失戀傷痛引導錄音檔只要將引導錄音檔（按右鍵另存新檔下載）放在隨身裝置裡（例如手機），你就可以在任何地點聽引導錄音練習。
在你看完影片後若有任何疑問，請在下方的欄位中提問：
請將檔案（按右鍵另存新檔下載）下載並列印出來，搭配第一週訓練影片使用。
只要將引導錄音檔（按右鍵另存新檔下載）放在隨身裝置裡（例如手機），你就可以在任何地點聽引導錄音練習。
在你看完影片後若有任何疑問，請在下方的欄位中提問：
34 Comments
Jack
08/20/2015沒有看到個人引導錄音
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林哲瑋 回應:
20 8 月, 2015 at 2:18 下午
哈囉！誌銘我剛剛已經在你的信箱回覆你囉～～～
PS：沒想到你這裡也有問～哈！
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wen
08/24/2015哲瑋老師，萬一安全區域與失戀事件是同一地點，要怎麼”走出安全區域”呢?
[回應]
林哲瑋 回應:
24 8 月, 2015 at 1:32 上午
哈囉！wen：
這樣的話，你改選擇第二個讓你感到舒適的地點吧！（就不要選擇第一個，畢竟會有移情的作用）
你可以想想看，有哪一個地方，是除了第一個地點之外，第二個能夠讓你一進入，就會感到平靜與安全的區域呢？
你就把那個區域作為自己的安全地帶囉～～～
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KEVIN KAO
08/28/2015老師你好!
請問第二周課程何時開放呢?
已經過一個禮拜了，我還是進不去!
他顯示我的權限不足~~~~
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林哲瑋 回應:
28 8 月, 2015 at 11:42 上午
哈囉！KEVIN KAO：
好的！我詢問一下後台喔！
課程是從你登入的時間開始計算，剛好七天整才會開放！
我幫你查一下，如果已經超過七天的話，我會立刻請後台幫你開通的～～～
PS：剛查了一下，你是上週五傍晚登入開通的，所以是今天的同一時間才會開通喔！
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pinkdoll7924
02/13/2016老師 這是類似想像自己靈魂出竅的畫面嗎(自己操作的時候覺得很像)
[回應]
林哲瑋 回應:
15 2 月, 2016 at 10:45 上午
哈～確實有點像，但這更像是多重靈魂出竅畫面呦！
多次抽離之後，你的情緒就會開始跟畫面分開，這時你就可以比較針對性的處理你的情緒囉～
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pinkdoll7924
02/16/2016老師, 這周的練習聽引導錄音的時候,一定只能回想有關”感情”的不舒服事件嗎?
[回應]
林哲瑋 回應:
17 2 月, 2016 at 1:11 上午
哈囉！因為這套課程是針對感情的部份，所以這週的技術是以感情為主，但如果你想運用在別的領域也是可以的呦～
畢竟技術在許多地方是相通的，是同樣都可以產生成效的！
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pinkdoll7924
02/19/2016老師,聽第一周錄音聽到後來的時候,問到回想最近一次的事件這個部分,因為有些事件已經清理回想多次,最後幾天作的時候回想的事件都是跳來跳去的片段式的可以嗎?還是只能集中同一個事件一直重複回想?
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林哲瑋 回應:
20 2 月, 2016 at 10:01 下午
哈囉～處理事件回想時，如果有畫面跳來跳去沒關係，不過你可以先選定一個事件是對目前的你來說感受比較深的、也就是比較嚴重的、比較不舒服的來做優先的處理！
一旦選定之後，就針對那一個單一事件的感受做處理就好。當你處理掉第一個感受之後，其他事件所帶來的感受也會連帶的被清理掉一些……
然後你再依序感受程度的區分，來一個一個的做處理囉～
放心！第一個不舒服事件處理掉之後，後面處理的速度就會越來越快了～加油呀！
[回應]
Mei Na Chan
05/03/2016哲瑋老師：您好！這一節的引導錄音可以下載在iPhone手機裡嗎？謝謝！
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林哲瑋 回應:
3 5 月, 2016 at 6:26 下午
哈囉～到這裡下載，你按好後我開權限給你
https://drive.google.com/open?id=0B5JXJ7isLB8yTWRhakdJN05lRk0
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Mei Na Chan
05/05/2016謝謝老師！
[回應]
林哲瑋 回應:
6 5 月, 2016 at 3:34 下午
不客氣～ ^_^
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林義泰
02/09/2017哲瑋老師，你好。
我的手機是HTC10，
下載引導錄音檔卻無法開啟，
請問這是什麼問題呢？謝謝。
[回應]
林哲瑋 回應:
9 2 月, 2017 at 11:15 下午
哈囉～義泰：
檔案是壓縮檔，必須得用電腦解壓縮之後才能開啟喔！
所以你先用電腦解壓縮完畢後，再把檔案裝到手機內就可以聆聽囉～
[回應]
Qmi
02/10/2017哲瑋老師…不知道為什麼在聽引導錄音檔時，沒辦法專心及靜下來，
但在靜心時，卻可以馬上迅速靜下心…
雖說要聽及練習七次以上，
但我覺得沒有練習的很完整及專心…
遲遲不敢往下一個階段…
(有點心急了><"")
我想往下一個階段呀…Q.Q…
[回應]
林哲瑋 回應:
10 2 月, 2017 at 11:35 下午
哈囉～Qmi
課程是循序漸進的練習和成長
所以在這過程中
千萬不要心急
要好好把內在地基打穩固
這樣你的底子才會好
否則如果著急馬上學習下一階段的內容
你內在大樓有可能會因為地基不夠
而會有搖晃或倒塌的症狀
所以我會建議放輕鬆的學習
慢慢來有的時候反而會比較快呦
至於一開始無法專心是很正常的
因為你學習的是一個新的技能
潛意識為了保護你的安全
所以會對新的內容稍作抵抗
這是很常發生的
不必太過在意
只要持續聆聽操作
久而久之潛意識就會接納這新的資訊
並幫助你建立好新地基囉～
加油呀
[回應]
Qmi
02/13/2017謝謝哲瑋老師的建議…
雖然起步較慢…
但為了要紮根穩固…
也只能”慢慢來” ^^
[回應]
林哲瑋 回應:
13 2 月, 2017 at 1:48 上午
是的！慢慢來並且放輕鬆的學習
這樣潛意識也比較容易吸收瀚消化
放鬆學習和緊繃學習是不同的
緊繃學習潛意識會抗拒
放鬆學習潛意識會接納
所以一切放輕鬆的學習
效果會更佳呦～
加油吧！
[回應]
Milagros111
02/15/2017哲瑋老師，你好。
我的電腦是windows7，
引導錄音下載之後，
就直接解壓縮了，
可是放在手機裡，
卻無法開啟，
真的很奇怪，
我看我只能用電腦聽引導錄音了，
謝謝你。
[回應]
林哲瑋 回應:
15 2 月, 2017 at 9:48 下午
喔喔～
那有可能是因為錄音檔是 WMV 檔
你的手機格式不支援
那麼你可以下載格式工廠
http://www.azofreeware.com/2008/10/formatfactory-155.html
免費安裝到你電腦
這樣你可以把錄音轉檔到適合你手機的格式呦～
以後如果有相關的資料
你也可以轉檔使用喔
我自己也是用這個轉檔的 ^_^
[回應]
Milagros111
02/17/2017哲瑋老師，謝謝你提供的格式工廠，
我現在可以用手機聽引導錄音了。
真的很感謝你，
這樣我就能更方便地練習。
[回應]
林哲瑋 回應:
17 2 月, 2017 at 3:25 上午
不客氣呦！將來在網路上看到有想要轉檔的檔案
都可以自由的轉成想要的影片或錄音喔～
我就是靠這個把許多演講影片轉成錄音後
每天聆聽學習的
你也可以試試看呦
[回應]
Milagros111
03/03/2017哲瑋老師，
請問以下的信箱tmackobe18@gmail.com，
你還有在用嗎？
我原本想寄封信給你，
卻接二連三地失敗，
才想詢問你這個信箱是否有問題，
謝謝你。
[回應]
林哲瑋 回應:
3 3 月, 2017 at 2:25 上午
哈囉～tmackobe18@gmail.com 信箱一直都有在用喔！
已經有很多本課程的學員用信件私訊問我比較私人的問題了
你可以看看是不是信箱地址的問題？
我這裡收信都很正常呦
也期待看到你的來信喔～
[回應]
蔡尚靜
09/03/2017老師您好，做 多重抽離的時候，是有感覺畫面變得比較遠，也模糊。但是情緒跟感覺還是在(強度有減弱)。請問我是要對同樣的事件再重新多做幾次？還是要找別的事件去清理？(感覺有好多事要清…@@)
[回應]
林哲瑋 回應:
3 9 月, 2017 at 3:09 下午
哈囉～尚靜：
在做抽離的時候
建議每一次的抽離都把情緒「留在原地」
也就是想像自己的身體和情緒都「留在原地」
接著抽離觀看在原地的自己
你應該是只有把畫面「留在原地」而已
沒有把情緒也「留在原地」
所以你接下去操作時
可以運用想像的方式
將你的身體和情緒都「留在原地」
這樣多層抽離之後
情緒持續的留在前一個位置上
自然就會逐步的減弱、減弱、再減弱
這只要運用一些想像力就可以做到
雖然一開始不容易
但只要你多操作和練習幾次
就一定可以做得到
一開始在操作時確實會覺得好像很多東西要清理
但情緒其實很有意思
情緒是環環相扣的一種能量
所以當你清理掉某一個情緒反應時
其他和這個情緒相同或類似的回憶情緒
也同樣的會被清理掉
也就是說當你清理恐懼的感受時
過去跟恐懼有關的回憶感受也會連帶被清理掉一些
所以一開始先針對一項事件做深層的處理
你會發現越清理、到時候就會越輕鬆、越平靜呦
以上
操作看看吧
記得把畫面和情緒「留在原地」喔
[回應]
小蔡
09/03/2017謝謝老師， 那請問，不是真的發生“事件”，而是都是我頭腦自己想，引發的畫面跟情緒。也是用這個方式做清理嗎？
比如說他不讀不回的時候，我內心就會亂想，他可能跟誰出去(畫面)，然後我內心就開始有不安恐懼的情緒…@@
[回應]
林哲瑋 回應:
3 9 月, 2017 at 7:36 下午
哈囉～小蔡：
如果是自己腦袋預想的畫面
是可以用抽離技術去隔離的
但針對這畫面帶來的情緒
我會建議你用第二週的迴圈技術
這等到你第二週時再來操作
不知道你目前是單身、還是有男友
如果是你目前的問題是針對現任男友的話
我會建議你平常不要亂想像
不然很容易想像成真
如果你的問題是針對分手的男友
那我會建議你先暫時斷聯
因為一直糾纏下去
你的價值會一直下降
不如斷聯這段時間
重新改造自己
讓自己變得更有魅力和吸引力
這才是正確的作法呦
以上
[回應]
小蔡
09/03/2017謝謝老師的回應。小蔡跟尚靜是同一人喔。嗯，我現在是單身，那個對象是曾經有曖昧的人(是他喊停，不要再繼續發展)，現在還有在聯絡…的確是放不下他…(嘆)。
暫時斷聯嗎…希望我做得到喔…
[回應]
林哲瑋 回應:
4 9 月, 2017 at 12:07 上午
哈囉～小蔡我知道你是尚靜喔
有一句話是這樣說的：注意力在哪？能量就會在哪
還有一句話是這樣說：注意力在對方身上，能量等於送給對方
所以我才會建議你先斷聯，而且至少三個月不要聯絡（是的！你沒看錯）
畢竟你已經陷入情感太深，而對方對你根本沒有意願了
如果你還持續想要聯絡的話，會讓你自身的魅力盡失
與其一直不斷的減弱自己的魅力和吸引力
不如先暫停消失一陣子
徹底改造一下自己、然後重新出發
把六週的課程完全做好並熟練
相信你一定可以變得更有魅力、更有吸引力
並且吸引到更好的異性、更好的對象喔！！！
PS：斷聯不是希望，而是必須，否則你只會一直減低你的價值呦～加油！
[回應]