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Yuen ka man
老師，我一直卡在這裡，這幾天我一直在想安全地帶，你給的範圍很大，但我一直都找不到、想了很多遍，我只想到有張床，但周圍環境我想像不到，我應該怎做呢
[回應]
林哲瑋 回應:6 9 月, 2015 at 11:22 下午
哈囉！Yuen ka man：
範圍不會大呦＠＠ （一個房間、一個小環境、一個公園、一個場地、一個你覺得舒適的地方……這些都是單一的區域呢～）
你可以想看看，每當你在外面受委屈、傷害、難過時，你都是回到哪一個地方，去治療你內心的傷痛呢？
那個地方，就可以算是你的安全地帶囉！
如果真的只有床的話，那你床的周圍總有東西吧？一個房間不可能只有床喔！
你可以看看你床周圍的環境，先用眼睛觀看環繞四周，然後再閉上眼睛想像你剛才看到的畫面，你一定可以做到的！
不用著急、慢慢來、循序漸進的練習，你可以跟著引導錄音操作，一旦你想像到畫面、並把地基練就好，你的內在力量就會大增囉～～～
加油啦！！！
pinkdoll7924
請問這個練習是這一周每天都要想的功課嗎
林哲瑋 回應:12 2 月, 2016 at 6:22 下午
是喔！這是第一週每天都要操作的功課呦～
目的是為了將你內心的安全地帶建立穩固，好讓你在將來遇到困境時，內在有地方可以讓你回歸平靜。
李采玲
老師: 為什麼想到安全地帶 會讓我想睡覺 這是正常的嗎? 一閉起眼睛想安全地帶 就想睡覺了
林哲瑋 回應:4 4 月, 2016 at 2:13 上午
哈囉～采玲：
想睡覺可能有兩個原因……
1. 你可能真的累了！所以會想睡覺，如果真的是這樣，那就睡吧！等睡醒之後再來操作會比較好。
2. 這是一套你正在學習的新技術，而這技術是你潛意識沒有經歷過的，所以它會產生抗拒而讓你想睡，目的是為了保護你的安全！這是很正常的，當你多練習幾次想像力的操作、讓你潛意識知道你是安全的以後，你之後的操作就會比較順利囉～
記住，想像力就是你的超能力，這是每個人與生俱來的天賦，只要你願意多加嘗試和運用，我相信你一定可以熟練它的～加油喔！
王郁婷
我原本以為我的安全地帶是我的房間，但怎麼閉上眼前出現的是在樹林，無法把我的房間描繪出來。 後來睜開開眼，我似乎看得到跟我腦袋一樣的樹林畫面，這裡也讓我很平靜，所以…我的安全地帶是樹林嗎？ 即便我傷心難過都不會去樹林，但也可以當我的安全地帶吧！是嗎？老師
林哲瑋 回應:29 1 月, 2017 at 10:11 上午
哈囉～郁婷：
設定安全地帶的目的 就是要讓自己在不管多恐懼、憤怒、害怕的時候 讓自己的內心有一個可以停靠的安全所在 這個地方重點就是要讓自己平靜下來 來讓自己因為外在世界干擾不平靜的心 回歸內在原始的平靜 所以如果你一閉上眼睛 看到的是樹林、並且一看到就平靜的話 那就先選擇樹林吧 畢竟這是在初期能讓你感到舒服的地方 但在這選擇安全地帶的期間 你還是要不斷的測試 一直道真正找到歸屬地帶為止 而且一旦確定好了就固定下來 這才會成為你完美的心靈寧靜地呦 以上，樹林很棒！繼續加油吧～ 新年快樂呀！！！
Milagros111
哲瑋老師，你好。 關於回想安全地帶的練習 其實我有兩個很好的地方 一個是我從小學到高中很喜歡待著的家鄉的書房 另一個是我現在住處房間的床舖 因為我很久才回家鄉一次 而且書房裡的擺設、環境已經被我爸整理過 雖然大同小異 但是總覺得若是當成我的安全地帶 有一份距離感 雖然比起我現在住處的房間 我更覺得家鄉的書房讓我安心 可是回憶畫面的清晰程度卻比較差 我現在是選擇目前住處房間的環境當作安全地帶 只是有時回想安全地帶時 還是會想到家鄉的書房 我該怎麼選擇才是對自己最好呢？ 有點困惑 請哲瑋老師幫幫忙 謝謝哲瑋老師
林哲瑋 回應:4 10 月, 2017 at 2:52 下午
哈囉～義泰：
安全地帶不一定要自己的房間 而是設定一個一想到就會覺得很安全的地點 甚至有人安全地帶是設定在還沒出生時的媽媽肚子裡呢 所以如果你目前的安全地帶 想不起來或是已經改變的話 那就重新選擇一個新的吧 只要那個地方是會讓你感到安心的 那任何地方都可以 海邊、森林、公園、宮廟、奶奶家……等等 都是可以的 再來 我們的潛意識力量其實比你想像中的還大 你的內在一定存在著家鄉書房的畫面 只不過被放在很深的地方 建議你可以先進入最放鬆的狀態裡 讓身體跟心裡完全放鬆 再跟自己說：我要回到過去家鄉書房裡，請顯示所有的畫面吧 用這樣的方式多做幾次 你的潛意識會慢慢去搜尋 相信多做幾次之後 你的回憶畫面就會漸漸回來囉 繼續加油吧
Mila Lin
深深覺得這個練習很難，因為我似乎沒有安全地帶，即使曾經有過也忘了在哪裡，也忘了畫面，因從小到大搬過10次左右的家，聽到要想像安全地帶腦中只有一片空白，目前只好先想像現在居住的房間，因為試了很久想了很多地方真的都想不到哪裡是我的安全地帶，被安全地帶卡關很久，且進入目前設定的安全地帶也不覺得安全或放鬆，會不會我根本沒有安全地帶呢？
林哲瑋 回應:13 5 月, 2018 at 8:12 下午
哈囉～Mila Lin：
不要緊喔！如果真找不到的話，那自己”創造”一個出來就好
你可以去想想看，過去曾經去過哪些讓你感到很舒服、很安心的地方？
這個地方不一定是在家裡、有可能是在戶外、甚至是別的國家都可以
或是你也可以上網去搜尋各地的景色、或是各國的優美環境
看有哪些地方是你一眼看到，就讓你的心情會比較舒適的地方
那就是你可以”創造”安全地帶的地方，同時也是每當你覺得難過、受挫折的時候，可以去裡面釋放和休息的地方
真的找不到安全地帶的話，那就去想像你還在媽媽肚子裡的時候吧，那裡是我們每個人最初的安全地帶
放心！每個人都一定會有讓自己感到放心、安心的地方，只要你用心去找，就一定會找到
如果真的找不到，就現在創造一個讓自己安心的地方，充滿能量的地方
試著操作看看囉～加油！你一定可以做到的 ^_^
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12 Comments
Yuen ka man
09/06/2015老師，我一直卡在這裡，這幾天我一直在想安全地帶，你給的範圍很大，但我一直都找不到、想了很多遍，我只想到有張床，但周圍環境我想像不到，我應該怎做呢
[回應]
林哲瑋 回應:
6 9 月, 2015 at 11:22 下午
哈囉！Yuen ka man：
範圍不會大呦＠＠ （一個房間、一個小環境、一個公園、一個場地、一個你覺得舒適的地方……這些都是單一的區域呢～）
你可以想看看，每當你在外面受委屈、傷害、難過時，你都是回到哪一個地方，去治療你內心的傷痛呢？
那個地方，就可以算是你的安全地帶囉！
如果真的只有床的話，那你床的周圍總有東西吧？一個房間不可能只有床喔！
你可以看看你床周圍的環境，先用眼睛觀看環繞四周，然後再閉上眼睛想像你剛才看到的畫面，你一定可以做到的！
不用著急、慢慢來、循序漸進的練習，你可以跟著引導錄音操作，一旦你想像到畫面、並把地基練就好，你的內在力量就會大增囉～～～
加油啦！！！
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pinkdoll7924
02/11/2016請問這個練習是這一周每天都要想的功課嗎
[回應]
林哲瑋 回應:
12 2 月, 2016 at 6:22 下午
是喔！這是第一週每天都要操作的功課呦～
目的是為了將你內心的安全地帶建立穩固，好讓你在將來遇到困境時，內在有地方可以讓你回歸平靜。
[回應]
李采玲
04/03/2016老師:
為什麼想到安全地帶
會讓我想睡覺
這是正常的嗎?
一閉起眼睛想安全地帶
就想睡覺了
[回應]
林哲瑋 回應:
4 4 月, 2016 at 2:13 上午
哈囉～采玲：
想睡覺可能有兩個原因……
1. 你可能真的累了！所以會想睡覺，如果真的是這樣，那就睡吧！等睡醒之後再來操作會比較好。
2. 這是一套你正在學習的新技術，而這技術是你潛意識沒有經歷過的，所以它會產生抗拒而讓你想睡，目的是為了保護你的安全！這是很正常的，當你多練習幾次想像力的操作、讓你潛意識知道你是安全的以後，你之後的操作就會比較順利囉～
記住，想像力就是你的超能力，這是每個人與生俱來的天賦，只要你願意多加嘗試和運用，我相信你一定可以熟練它的～加油喔！
[回應]
王郁婷
01/28/2017我原本以為我的安全地帶是我的房間，但怎麼閉上眼前出現的是在樹林，無法把我的房間描繪出來。
後來睜開開眼，我似乎看得到跟我腦袋一樣的樹林畫面，這裡也讓我很平靜，所以…我的安全地帶是樹林嗎？
即便我傷心難過都不會去樹林，但也可以當我的安全地帶吧！是嗎？老師
[回應]
林哲瑋 回應:
29 1 月, 2017 at 10:11 上午
哈囉～郁婷：
設定安全地帶的目的
就是要讓自己在不管多恐懼、憤怒、害怕的時候
讓自己的內心有一個可以停靠的安全所在
這個地方重點就是要讓自己平靜下來
來讓自己因為外在世界干擾不平靜的心
回歸內在原始的平靜
所以如果你一閉上眼睛
看到的是樹林、並且一看到就平靜的話
那就先選擇樹林吧
畢竟這是在初期能讓你感到舒服的地方
但在這選擇安全地帶的期間
你還是要不斷的測試
一直道真正找到歸屬地帶為止
而且一旦確定好了就固定下來
這才會成為你完美的心靈寧靜地呦
以上，樹林很棒！繼續加油吧～
新年快樂呀！！！
[回應]
Milagros111
10/04/2017哲瑋老師，你好。
關於回想安全地帶的練習
其實我有兩個很好的地方
一個是我從小學到高中很喜歡待著的家鄉的書房
另一個是我現在住處房間的床舖
因為我很久才回家鄉一次
而且書房裡的擺設、環境已經被我爸整理過
雖然大同小異
但是總覺得若是當成我的安全地帶
有一份距離感
雖然比起我現在住處的房間
我更覺得家鄉的書房讓我安心
可是回憶畫面的清晰程度卻比較差
我現在是選擇目前住處房間的環境當作安全地帶
只是有時回想安全地帶時
還是會想到家鄉的書房
我該怎麼選擇才是對自己最好呢？
有點困惑
請哲瑋老師幫幫忙
謝謝哲瑋老師
[回應]
林哲瑋 回應:
4 10 月, 2017 at 2:52 下午
哈囉～義泰：
安全地帶不一定要自己的房間
而是設定一個一想到就會覺得很安全的地點
甚至有人安全地帶是設定在還沒出生時的媽媽肚子裡呢
所以如果你目前的安全地帶
想不起來或是已經改變的話
那就重新選擇一個新的吧
只要那個地方是會讓你感到安心的
那任何地方都可以
海邊、森林、公園、宮廟、奶奶家……等等
都是可以的
再來
我們的潛意識力量其實比你想像中的還大
你的內在一定存在著家鄉書房的畫面
只不過被放在很深的地方
建議你可以先進入最放鬆的狀態裡
讓身體跟心裡完全放鬆
再跟自己說：我要回到過去家鄉書房裡，請顯示所有的畫面吧
用這樣的方式多做幾次
你的潛意識會慢慢去搜尋
相信多做幾次之後
你的回憶畫面就會漸漸回來囉
繼續加油吧
[回應]
Mila Lin
05/13/2018深深覺得這個練習很難，因為我似乎沒有安全地帶，即使曾經有過也忘了在哪裡，也忘了畫面，因從小到大搬過10次左右的家，聽到要想像安全地帶腦中只有一片空白，目前只好先想像現在居住的房間，因為試了很久想了很多地方真的都想不到哪裡是我的安全地帶，被安全地帶卡關很久，且進入目前設定的安全地帶也不覺得安全或放鬆，會不會我根本沒有安全地帶呢？
[回應]
林哲瑋 回應:
13 5 月, 2018 at 8:12 下午
哈囉～Mila Lin：
不要緊喔！如果真找不到的話，那自己”創造”一個出來就好
你可以去想想看，過去曾經去過哪些讓你感到很舒服、很安心的地方？
這個地方不一定是在家裡、有可能是在戶外、甚至是別的國家都可以
或是你也可以上網去搜尋各地的景色、或是各國的優美環境
看有哪些地方是你一眼看到，就讓你的心情會比較舒適的地方
那就是你可以”創造”安全地帶的地方，同時也是每當你覺得難過、受挫折的時候，可以去裡面釋放和休息的地方
真的找不到安全地帶的話，那就去想像你還在媽媽肚子裡的時候吧，那裡是我們每個人最初的安全地帶
放心！每個人都一定會有讓自己感到放心、安心的地方，只要你用心去找，就一定會找到
如果真的找不到，就現在創造一個讓自己安心的地方，充滿能量的地方
試著操作看看囉～加油！你一定可以做到的 ^_^
[回應]